Bikin Wanita Rasakan Nyeri, Berikut Beberapa Sebab Menstruasi

 

Sumber Foto: ayobandung.com

Menstruasi yang dialami oleh para wanita kadang dirasa sakit. Namun ada juga yang tidak merasakannya. Mengapa muncul perbedaan tersebut?

Ketidaknyamanan saat menstruasi disebut dengan dysmenorrhea atau dismenore. Berdasarkan Young Women Health, kram yang sangat menyakitkan ini dapat disebabkan oleh kontraksi rahim, yaitu ketiak otot-otot di rahim mengencang dan mengendur sehingga darah keluar dari rahim.

Lapisan rahim melepaskan zat kimia khusus yang disebut prostaglandin. Zat-zat ini dapat meningkatkan kekuatan kontraksi, terutama jika kadarnya meningkat. Tingkat prostaglandin yang tinggi juga dapat menyebabkan mual dan pusing.

Sedangkan menurut Womens Health Magazine, berikut empat alasan menstruasi bisa sangat menyakitkan daripada perempuan lainnya.

1. Pola makan
"Jika perempuan mengalami menstruasi saat pola makan mereka sangat buruk, itu dapat mengubah aliran menstruasi, kata Alyssa Dweck, MD, asisten profesor klinis kebidanan, ginekologi, dan ilmu reproduksi di Mount Sinai School of Medicine.

Ada penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang baik, seperti omega 3 dan kalsium, dapat mengurangi nyeri haid.

2. Usia
Seiring bertambahnya usia, menstruasi biasanya menjadi lebih teratur dan lebih pendek, tambahnya. Itu sampai usia 40-an atau 50-an.

Beberapa wanita mengalami menstruasi yang tidak nyaman dan tidak teratur saat mereka memasuki perimenopause, tahap sebelum menopause.

Kondisi tersebut menyebabkan rasa sakit semakin parah.

3. Tidak berolahraga, atau terlalu banyak olahraga
Ada batasan yang jelas dalam olahraga dan menstruasi. "Wanita yang tidak berolahraga sama sekali mungkin mengalami periode menstruasi yang lebih buruk daripada wanita yang berolahraga," kata Dweck.

Umumnya, olahraga kardio dapat meningkatkan aliran darah sehingga dapat meringankan rasa sakit akibat kram perut. Hanya saja, jangan berlebihan.

"Olahraga berlebihan dapat menyebabkan Anda tidak mengalami menstruasi atau cepatnya periode menstruasi, sebab efeknya pada hipotalamus, yang dapat menekan menstruasi," sambungnya.

4. Kondisi lain yang serius
"Menstruasi dapat dipengaruhi oleh berbaga faktor patologis," tambahnya.

Misalnya, fibroid (pertumbuhan abnormal di dalam atau di luar rahim) dan polip (pertumbuhan jinak di lapisan rahim). Keduanya dapat membuat menstruas lebih berat dan menyakitkan dari biasanya.

Sumber: ayobandung.com